本書作者Steve
Zim是個人健身教練，並經營健身中心。在他的健身中心中，有一群個人健身教練採用他的減肥法來訓練他們的學員。Zim的許多學生是名人，其中包括奧林匹
克花式溜冰運動員及職棒球員。他的學員加入訓練的目的是為了幫助他們可以擁有健康美麗的外表，同時增加體適能。這些學員從事的運動需要肌力、靈活度、柔軟
度及速度。Zim的熱點減肥法可以幫助學員達成這些目標，將身體狀況最佳化。
本書和市面上大部分的減肥書籍最大的不同是本書中的運動練習強度高，並且結構化。本書就如同擁有個人健身教練在旁指導。作者在書中提到，「熱點減肥法的重
量訓練可以100%運動身體的每一種肌肉，因此你的肌肉變的精實。熱點減肥法的營養食譜則加速代謝率，以白熱化的速度燃燒熱量。熱點減肥法的有氧運動則更
進一步訓量肌肉更快更安全的燃燒脂肪，而且該成效是永久性的。」
熱點減肥法的結構嚴謹，分為28天週期。在第一階段，學員每天到健身房運動1小時，每週三天， 將運動變成習慣。第二階段則增加至90分鐘，每週四天，將運動式為一種身體的需要。單階段每天花最多2小時運動，每週五天，將體能最佳化如同專易運動員，擁有力度、柔軟度和耐力。
Zim以MRI科技和紅外線透視檢查在運動時的肌肉群活動，並以此為理論基礎，發展出熱點減肥法的重量訓練部分，出乎意料的，他發現傳統的重量訓練只能達
到20~30%的訓練目標。因此他改良了除統方法及訓練技巧，在最佳化的狀況下對肌肉進行重複訓練，以增加肌肉密度（而非增加肌肉總量）。
Zim在書中對運動練習有詳盡的介紹，尤其提供許多技術性的細節。每一項練習都有系列示範照片作為參考。但由於燈光或示範者的穿著（和背景顏色太相近），
所以並非每一張圖片都清晰易懂。若讀者本身已長時間從事健身運動，應對則書中之練習十分熟悉，但是書中提供之小訣竅和技巧可以幫助讀者增加其健身的效率，
增加肌肉代謝，成功瘦身。
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