『自在－人生必須七堂課』，是由一位年輕法師所撰寫，以佛教的觀點立場配合心理學，而應用於生活之中的情緒管理！
此書分為七個章節來說明引導現代人如何讓自己活得自在！從所謂的情緒管理到溝通藝術， 再含括親子教育、人際關係及感情世界，最後再談如何遠離藍色的憂鬱及如何防止自殺。這些都是現今社會所需的課題。
佛教的教義就是在引導眾生如何管理自己的心念與智慧；所有的情緒都是在反射我們內心的 執著與計較。學習如何以正面思考的方式，來引發自身的力量，更進一步轉換自己的心念，確實達到如何在人生中，能夠觀人自在、觀事自在、觀境自在、觀心自在！
第一章 情緒管理
我們生活的世界是有情的世間，每一個人都有喜怒哀的情緒，面對種種的境界，我們總是有不同的感受，如何讓自己保持最穩定、最好的情緒？又該如何表達及管理我們的情緒？
第二章 溝通藝術
我們跟父母溝通，跟孩子溝通，跟同事、朋友溝通，甚至跟自己，也需要學習自我對話的溝通。
第三章 親子教育
教養就像風，一個有教養的人講的話、做的事，如徐徐的微風讓你感覺很舒服，很想親近；沒有教養的人，像一陣狂風，讓你感到不舒服，甚至厭惡。
第四章 人際關係
我明明做的很好，為什麼上司不喜歡我？我希望跟同事相處好，為什麼大家排擠我？人際互動跟每個人都有切身的關係，我們要如何創造好人緣呢？
第五章 感情世界
有人說：世界上最遠的距離，不是生與死的距離；而是我站在你的面前，而你卻不知道我愛 你。我們生活的這個娑婆世界又叫有情世間，每一個人都有七情六欲，都離不開人與人之間的感情，那麼，理性與感性如何拿捏？感情的分寸又在那裡？
第六章 遠離藍色的憂鬱
醫生可能會得憂鬱症，護士也可能會得憂鬱症，老師、各行各業，每個人都可能會得憂鬱症。憂鬱症是什麼？為什麼會得憂鬱症？我們又該如何預防與治療？
第七章 如何防止自殺
自殺的方法中，沒有一項是舒服快樂的，也沒有一項是簡單的。自殺不能解決問題，反而留下更多的問題。
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