短期增強記憶
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出版日期： 十一月 20, 2007
時值考前最後衝刺階段，你是否有背了前
面忘後面的困擾呢？短期內增強記憶力其實有
方法唷！
面對成堆的教科書與參考書，如何能在最
後關頭發揮強記與靈活思考的能力呢？正作最
後衝刺的考生們，通通照過來吧！
1.補充維生素B1、B2
大家都說考前要吃補，事實上大部分的食
補都在增加熱量，維生素B1、B2的功能是將吃
下的營養轉化成可吸收的養分，若體內沒有足
夠的維生素B1、B2，吃再多的補也是徒增負擔
罷了！
2.藍梅，提升記憶力聖品
藍梅所含的天然抗氧化成份，有助於提升
人類平衡感、協調能力與短期記憶力，類似的
食物如草莓、菠菜亦有此效果，但以藍梅的效
果為最佳！
3.卵磷脂、銀杏葉提煉物亦能幫助記憶強化
這兩種健康食品本來是用來防治老人癡呆
症，但相關研究亦顯示卵磷脂、銀杏葉對於記
憶力強化的功效不限於老年人，年輕人吃了一
樣有幫助。
4.有氧運動，幫助腦內協調功能提升
頭好壯壯的前提是腦內血液循環順暢，有
氧運動能幫助腦內血液含氧量提升，不僅對於
四肢協調功能有所助益，同時對記憶與思考
功能也有提升效果。
穩紮穩打的讀書計畫，加上有效的記憶力
提升策略，相信考場表現必然會如預期般的亮
麗！
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