SLEEP PARALYSIS 睡中癱瘓睡中癱瘓實際上是人體的一種自我保護功能, 它主要防護我們在夢中侵襲傷害到自己或他人. 此症狀如在完全清醒後, 還是存在, 方屬睡眠失調症.癥狀 無法移動上肢或下體. 這種狀況在淺睡入眠或即將清醒時, 最會發生.幻覺. 有可能是光影(你認為看到東西)或聲響(你認為聽到東西). 有些案例顯示, 味覺也有可能牽扯其中.感覺壓力重逼, 好似有人坐在你身上或有東西將你往下壓. 甚至恐懼會有外襲侵擾.偶而, 會有體外飄浮 (Out Of Your Body – OBE) 的感受, 感到和自己本身已無牽連.導因壓力及焦躁發作性睡病. (白天突然不可遏制地入睡, 伴有夜間睡眠障礙的一種疾病.)背部睡眠青春期躁鬱症 (是一種週期性情緒過度高昂或低落的疾病)焦慮症診斷方式個人經驗同伴觀察睡覺研究避免事項就寢, 起床及進餐, 儘量依照正常時候作息.作些運動, 如睡前的短散步等, 多少會所幫忙.避免壓抑睡眠減輕, 緩和生活中的焦慮明瞭你並非單獨奮戰放輕鬆. 你不會死去也不會發瘋. 目前證據顯示, 睡中癱瘓癥對人身並不會造成傷害.當你感到被襲擊時:你是否能移動手指頭或發出聲音.尖叫. 雖然不會驚醒自己, 但至少會引起他人注意. 隨順潮流. 如嘗盡各種方法都失敗了, 最好就放輕鬆, 癥狀會一陣子就消失無終.或與醫師研究, 能否用藥物減輕症狀.摘自http://sleepdisorders.about.com/cs/sleepparalysis/a/paralysisbasics.htm
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