自殘就像抽煙、酗酒、吸毒、暴飲暴食一樣﹐是一種抒緩壓力的方式。而自殘更是是一種解脫、克服心靈上極端痛苦的一種特殊方式。
以小痛易大痛，以此痛易彼痛，這在沒有身歷其痛的人真是很難瞭解。當痛苦的情緒排山倒海地襲來 ﹐那是一種難以言喻的恐怖、令人不直覺地掉如深淵中。於是﹐他們用身體的痛覺把意識痛苦中轉 移、拉回到身體的痛楚。至少這樣的痛苦是可理解的、熟悉的﹐是可以掌控的。相對地﹐他們的痛苦能馬上獲得紓解﹐雖然只是暫時性﹐但就當時而言﹐那是非常有效的。
雖然這是一種消極、負面的方法﹐但是因為他們沒有其它的方法去克服﹐所以那是一种压力转移的方式。
只是﹐一旦習慣了自殘﹐就像上癮一樣難以戒除。尤其是當造成情緒波動的原因沒有被真正消除的話﹐這種行為會持續十年至十五年﹐然後自然停止。
引起自殘行為的原因有很多﹐較長導致青少年自殘的原因是因為內在有極強烈的情緒﹐卻不懂得如果 去表達。像恐懼、空虛、傷痛、寂寞、愧疚感、被排擠、挫折感、羞恥感、憤怒和緊張等等。有的 是因為經歷過重大創傷﹐如兒時性侵害、家庭暴力、破碎家庭、憂鬱症、躁鬱症、自卑、過度要求 完美等。也有的是因為思想混亂不清﹐有幻視、幻聽的情況而自殘﹔現今在青少年時期的孩子﹐尤 其是女孩﹐竟變成一種模仿風氣。若一半心理、環境正常的孩子﹐試過幾次後便會自動停止﹐因為自殘痛而無意義。但也有一部分人生活一切正常﹐只是有自殘的怪癖。
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